生过孩子的女性都知道，坐月子是一件十分重要的事情。因为月子做得好坏与否，关系着女性往后的身体状况。
刘奶奶今年65岁了，但是刘奶奶的身体状况却不是很好。她经常会感到腰酸背痛、有时候还会出现头痛的现象。#谣零零计划#
刘奶奶说这是她当初生孩子没有好好坐月子落下的病根，年轻的时候还能忍得住，年纪越大就越难受。
刘奶奶的儿媳妇是个女强人，也是一个外企的高管，媳妇觉得自己的老板（外国人）也是生完孩子没几天就上班了，觉得自己也可以。不想影响自己的升职加薪，所以生完孩子没满一个月，公司每天都打电话来问很多事情，媳妇就想着干脆去上班得了。
她的想法被知道后，就被刘奶奶狠狠地骂了一顿，之后就只能乖乖的待在家里坐好月子再去上班了。
现在很多女性都是女强人，觉得坐月子就是一件浪费时间的事情，根本就没有必要去坐月子，这样的想法是不正确的。产后坐月子是42天，一般来说是我们子宫复旧的时间，这时候如果上班万一不小心搬了重物，很容易造成内脏脱垂，这样就很麻烦了。
而且产后一个月宝宝日夜不分，几乎是时时挂在妈妈身上喝奶，这时候去上班也是非常不理智的。
坐月子有很多的讲究，它对于产后妈妈们的身体恢复也会有很大的帮助，所以说坐月子还是有必要的。
月子到该怎么做，你最关心的七个问题，给你科学的指导
1、 合理安排饮食
老话说：十月怀胎一朝分娩。生孩子是一个大工程，当你”卸完货”之后虽然倍感轻松，但是自己的身体也消耗了很大的能量。所以在生完孩子坐月子期间，应该合理的安排产妇的饮食。
有的人认为孕妇生完孩子孩子之后就应该大补特补，所以在月子期间就给产妇准备很多的大鱼大肉，这样的饮食方式也是非常不正确的。产妇在月子期间每天大鱼大肉，会因为油腻堵塞乳房，从而导致奶水逐渐变少等等一系列的毛病。
所以，产妇在坐月子的时候应该合理的安排饮食，瓜果蔬菜、鱼肉等等，尽可能的做到营养营养均衡。建议可以参照下图中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔来进行每天的饮食，一天吃不能平衡的，尽可能做到一周内平衡。产后母乳中含有大量的水，加上还会出褥汗，所以建议妈妈一定要多喝水，每天饮水量达到2100毫升以上。
2、 坐月子不能光坐，下床活动必不可少
有的新手妈妈在生完孩子之后就更加的小心翼翼了，生怕自己一不小心的动作就会导致自己的伤口撕裂。所以在生完孩子甚至是坐月子期间，她们都不敢下床活动，这样的行为是非常不正确的。
月子期间，应该根据自己的情况下床活动，不应该一直卧床不动。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，更严重的情况会发生肺栓塞，甚至会危及自己生命。
一般在医院里顺产的当天就被医生赶下床了，而剖腹产的一般第二天也被赶下床走动了，最主要是生产过程为了防止出来，我们的血液会处于高凝的状态，如果一直不怎么动，这些凝固的血液可能会形成血栓，影响妈妈的健康，而下床活动后血液循环也更好，流动起来自然就不会栓塞了。
而且下床活动一下还可以促进肠道的蠕动，防止便秘。
3、 母乳不足可能只是妈妈自己想的
第一次当妈妈的人，在给孩子喂奶的时候都是会有一些紧张的。有的妈妈怕自己没有足够的奶水喂自己的孩子，其实，新手妈妈在喂奶的时候不用那么的紧张。
在孩子出生一小时就尽可能让宝宝吸允乳头，这样可以更好的刺激乳汁的分泌。
而且刚出生的孩子胃只有7毫升左右，喝不了多少的奶，妈妈不必担心自己的奶水不够。
很多妈妈后来母乳喂养不成功，都是因为天幻想自己母乳不足，所以想着给孩子喂奶粉，结果把孩子喂得乳头混淆了，或者是自己因为太担心，情绪焦虑反而影响乳汁的分泌。
4、 一个月不洗澡不可行，身体清洁都要做好
在老一辈人的经验中，月子期间是不可以洗澡洗头，甚至是不可以碰水的。但是，经过实验证明，这样的说法应该不太适合现在的环境了。
妈妈们在月子期间是可以洗头洗澡刷牙的，而且自身的清洁是非常的重要的，最重要的是要保证自己阴道的清洁，否则极有可能出现感染的危险。
妈妈们在月子期间洗澡的时间尽可能的要短，用沐浴而不是浴缸，每次5-10分钟，水温调至34℃-36℃，洗后尽快擦干身子，以免着凉。
5、 产后瘦身不要急躁
生完孩子之后，女性最为关注的就是自己的身材问题。但是，产后恢复在到瘦身都是需要一定的时间的，不能操之过急。
有的妈妈生完孩子几天之后，就开始做一些剧烈运动，非常着急的恢复自己的身材，但是，这样的做法是非常不可取的。
因为产后立刻剧烈运动会造成身体伤口的开裂，甚至让没恢复好的子宫或者是骨盆受伤，这样反而得不偿失。
产后注意别大鱼大肉的的吃，多吃粗食，运动不要着急，等产后42天进行产后复查没有问题再进行。
6、 绝对避免夫妻生活
在月子期间，我们应该绝对的避免夫妻生活的发生。因为妈妈们在生完孩子之后，她们的生殖器官是有一定的创伤的，这时候进行夫妻生活很容易引起产褥期的感染，影响妈妈身体的健康。
7、 注意休息
生完孩子会消耗产妇很多的体力和精力，所以生完孩子之后的女性都要有一段时间的休息时间，这一段时间就是为了能让她们的身体得到更好的恢复。
所以，女性在生完孩子之后，应该注意自己的休息，不要急于工作。毕竟，身体才是革命的本钱。
菁妈寄语:每一个妈妈都是伟大的，所以妈妈们应该自己爱护自己的身体，产后坐好月子，这才是最重要的。
公公不敲门就进房趴床上逗娃，喂奶都不走，95后宝妈月子里抑郁了
老公倒垃圾太久，老婆站窗边一看，怒了：趁我坐月子，瞒着我偷吃
“我妈不就是月子没照顾好你，至于吗？"”至于"月子仇大过天
坐月子害人的几个误区，让多少新妈妈留下了病根
很多人都听自己的母亲说过，坐月子如果不讲究一定会落下病根。这种说法真的是正确的吗？这些说法是否有依据？前不久，有一位母亲产后在婆婆的“悉心照料”下，居然坐月子坐死了！看到这种新闻真的很揪心。
原因竟是40度的大夏天，婆婆不容许儿媳妇穿较薄的衣服，每天都裹着大棉袄在家最终因中暑导致死亡，想想这个过程就让人害怕。还有很多骇人听闻的“坐月子”故事，我们就不在这里一一细讲了。
每个地方坐月子的习俗都不同，但是中国式坐月子最大的共同之处就是要保持身体温暖，不能被风吹。我相信公公婆婆的初心都是希望自己的儿媳妇能够在产后拥有一个健康的身体。
但是获得健康的产后身体不一定要遵循这些老观念，科学的坐月子是非常重要的。今天我们就来避一避坐月子误区的雷，让宝妈们了解科学的产后护理。
一、这些误区要知道
坐月子最忌讳的第一大误区就是一个多月不能洗澡和洗头。在老一辈人眼中认为洗澡、洗头会让“风”进入身体中。这个东西看不见，摸不到。但当你洗头或者淋浴时，它一定会悄悄进入你的身体中，导致头痛或者是风湿疾病。
这种说法是没有任何科学依据的。在坐月子时，宝妈保持卫生是十分重要的。洗澡也要分冷水澡和热水澡，一般不建议产后的宝妈洗冷水澡。一天24小时，可以选择在中午11点到下午2点之间进行洗澡。
坐月子第二大误区就是不能运动不能出门。这种坐月子理念对于女性太不公平。在家待一个月不能出门，这不就是把人逼疯的节奏吗？长时间在家中待着，容易让宝妈产生抑郁倾向。
一些农村的习俗认为，生完孩子就要静心修养，如果进行外出运动会不利于恢复。一旦恢复不好，就会影响第二胎。这些都是没有科学依据的，产妇不能进行太过于剧烈的运动，但可以每天跳出40分钟进行散步，这样更利于身体恢复。
第三大误区就是可以喝酒。有一部分人认为喝含有酒精的饮品，或者是用含有酒精的东西进行食物烹饪是能够让人的身体感到温暖，从而促进血液循环。
这些人会用这种方式帮助宝妈将身体中的寒气逼走。这种说法是大错特错的，当女性在坐月子时要避免饮用酒精。滞留在身体中的酒精成分会通过母乳的形式传递给婴儿，对于孩子和成年人都不好。
二、坐月子不宜做以下几点
生孩子是大伤元气的事情，每位孕妇在经历完分娩以后，身体都会变得很虚弱。坐月子的最主要目的就是让产妇慢慢恢复自己的体能。所以在坐月子时，一些消耗体能的事情就要尽量避免。
产妇在坐月子时，首先要保持自己拥有一个良好的心态。心态对于一个人的影响是非常大的。尤其是在坐月子的时，我们情绪一旦不稳定，就会有产后抑郁的倾向。
一些产妇在坐月子时，不哭不闹喜欢生闷气，这些都是典型的自我消耗。在坐月子时，生闷气容易产生乳腺增生、子宫瘤、甲状腺结节等一些疾病。所以坐月子不是产妇一个人的事情，而是这个家庭共同要承担的责任。
俗话说“一个女人生孩子和阎王爷的距离只隔了一张纸”。所以无论是公公婆婆还是为人父、为人夫的大男人都要科学并且正确地帮助产妇进行产后护理，包容产妇在坐月子时的一些小情绪。
坐月子时第二大注意事项就是不要着凉。我们女性朋友一旦受凉很容易出现气血不畅的现象。一些寒气进入女性身体之中会导致气血不畅。甚至还会导致关节酸痛，所以在家中尽量穿长袖长裤和袜子。
但是注意保暖也是要讲究方法的，像大夏天不开空调、不开风扇，一捂就是一个月的保暖方式都是大错特错的，只要保证产妇身体不寒冷就可以了。
三、月子中心真的很重要
如果害怕自己的家人照顾不好自己，也可以选择去月子中心。生孩子对于一个女人的身体改变是非常大的，所以产后恢复是十分重要的。有一些女性不愿意生小孩儿，原因无非是两种。
第一就是害怕自己下不了手术台，第二就是对坐月子的印象并不美好。在她们的印象中坐月子要吃油腻的月子餐，还要彻夜不能眠地去照顾小孩儿，更可怕的是一个月不能洗头出门。
这些都是传统的坐月子方式并且不科学。为了让产妇拥有一个更好的坐月子体验，可以在产后去月子中心恢复身体。无论是刚出生的婴儿，还是刚生完孩子的产妇，他们的健康状况都是十分关键的。
在月子中心，妇产医生和儿科医生能够时刻观察宝妈和婴儿的身体状况，尤其是新生儿的健康状况是十分重要的。新生儿在出生以后，身体会出现黄疸的状况，这种状况如果不及时处理很容易造成不可避免的后果。
在月子中心的医生可以对婴儿进行蓝光照射，保证孩子快速褪去黄疸。每天都有营养的月子餐，保证乳汁的同时还能管理身材。所以产妇在生完小孩儿，最推荐的就是去月子中心。
四、总结
女性是一个伟大的群体，男人给她一粒种子，她便能给他一整个家。如果看这篇文章的是宝妈，此时此刻，你应该为自己鼓掌，为自己竖一个大拇指，感写自己的付出与勇敢。
如果看这篇文章的是奶爸，那么你一定要好好感写自己的老婆，实现你对这个女人最初的承诺。十月怀胎不容易，每一个女人都是赌上自己的性命来孕育生命。
不合理的坐月子方式，应该被遗弃。因为传统的坐月子方式让许多产妇不仅没有得到身体恢复反而还伤害到了她们的身体。所以树立健康的坐月子观念是十分重要的。这不仅关系到了产妇的生理状况，也关系到了产妇的心理状况。